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三伏天,祛除湿热的调理方都在这···

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发表于 2020-7-31 02:13:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
小暑大暑,上蒸下煮。
原本,按照大自然的规律,
三伏天是让我们的身体蒸腾一下,
出出汗,排排湿气,
将体内的湿气和垃圾代谢出来。



然而作为靠空调续命的现代人,

能管住自己三伏40天不喝冷饮,

不吃寒凉食物,

已经是超级自律的养生达人了。



祛湿健脾这件事,光靠天气时节是不行的,

但这不妨碍我们借助天气时节,

让祛湿健脾效果变得更好!



中医常说:”湿气是百病之源”。
因为湿、热是外邪致病的两个重要因素,
四季均可发病,并可发于人体各部,
遍及脏腑、经络、肌肉、皮肤、下阴等。


图:摄图网


湿气停留于脏腑经络,
就让代谢变慢,气滞血瘀,免疫力下降,
易引发炎症、增生,囊肿等···

三伏天里如何祛除湿热养生

阴虚+湿邪=湿热


专家介绍,今年三伏天,湿气尤其明显,如果您有阴虚的症状,加上湿邪,就容易变成湿热证。


日常调理,专家带来了秘制的佩兰红茶,具有芳香化湿,醒脾开胃,发表解暑的功效。

佩兰红茶



【做法】佩兰和红茶一比一的比例,取适量(四个手指头一抓)泡茶饮用即可。避免晚上失眠,建议上午饮用,不要浓茶。

养生重点还有哪些呢?

夏属火,通心,人容易烦躁不安,出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。

而从现代医学角度解释,人体温度过高,容易引起内分泌改变和心态不稳定,让人感到烦躁不安、思维紊乱,易激惹、易怒甚至行为失常等,表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。


此时我们要特别关注“心”的健康,
大家不妨试试这些
适合夏季的健脾养心食疗方。


养心健脾粥

《本草纲目》记载燕麦能健脾安神、养心敛汗。而且它的蛋白质含量高,吃了有饱腹感,可以用燕麦代替一部分主食,里面加点大枣,熬成燕麦粥,有养心安神、敛汗、健脾的功效。

龙眼莲子汤

心火旺盛、睡眠差的人可以试试这碗龙眼莲子汤。龙眼肉养心补血安神,莲子清心热,搭配煮汤有降心火、安神助眠的功效。


图:摄图网


【材料】带芯莲子30克(心火不太重可以减至10克)、龙眼肉20克、冰糖适量。


【做法】食材洗净浸泡后煮成浓汤即可。


【提示】莲子心偏凉,虚寒体质或者脾胃差的人群慎用。\

  
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发表于 2020-7-31 06:13:52 | 显示全部楼层
<<三伏天,祛除湿热的调理方都在这···>>耶稣和释迦牟尼的最大区别是什么?他俩头发一个大卷一个小卷。
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